ATELIER BOOST RENTRÉE

Et si, pour bien commencer l’année 2026, vous faisiez une pause utile, simple et profondément régénérante au cœur de votre journée de travail ? Dans un quotidien souvent rythmé par les réunions, les notifications, les échéances et la pression de la reprise, il est essentiel de s’accorder des moments pour souffler, se recentrer et repartir avec plus de clarté et d’énergie.

C’est dans cet esprit que nous vous proposons un atelier boost de rentrée, accessible à tous, pensé pour s’intégrer facilement dans votre pause déjeuner :
30 minutes, à partir de 12h15, pour apprendre à respirer autrement et à mieux gérer votre stress grâce à un outil aussi puissant que naturel… votre respiration.

La respiration : un levier simple et puissant, déjà en vous
Nous respirons tous, en permanence. Pourtant, rares sont celles et ceux qui ont appris à utiliser consciemment leur respiration comme un véritable levier de régulation du stress et des émotions. Or, la respiration agit directement sur le système nerveux. Elle permet de ralentir, d’apaiser, de retrouver un état de calme intérieur et de clarté mentale, même dans des contextes exigeants.

Pendant cet atelier de 30 minutes, vous découvrirez comment quelques exercices simples et ciblés peuvent vous aider à :

-réduire le stress et les tensions accumulées,
-apaiser l’anxiété et le mental,
-améliorer votre concentration et votre focus,
-retrouver de l’énergie sans passer par la stimulation permanente.

Aucune performance à atteindre, aucun prérequis : cet atelier est conçu comme une parenthèse de respiration, de détente et d’inspiration, accessible à tous les niveaux.

Un format court, concret et immédiatement utile

Cet atelier a été pensé pour s’adapter aux contraintes du monde professionnel. En seulement 30 minutes, vous serez guidé·e pas à pas dans une série d’exercices de respiration simples, efficaces et faciles à reproduire.

L’objectif est double :

-vous faire vivre une expérience immédiate de détente et de recentrage,
-vous transmettre une mini-routine de respiration que vous pourrez réutiliser au bureau, le soir, ou lors des journées particulièrement chargées.

À l’issue de la séance, vous repartirez avec des outils concrets, activables en toute autonomie, pour mieux gérer votre stress au quotidien.

Une pause déjeuner différente, pour mieux repartir

L’atelier se déroule à partir de 12h15, pendant votre pause déjeuner. Vous pouvez venir avec votre propre repas et profiter de ce moment pour manger avant ou après la séance. Si besoin, un kit déjeuner peut également être proposé, afin de vous offrir une expérience fluide, sans contrainte d’organisation.

Ce format permet de transformer une pause classique en un véritable temps de ressourcement, bénéfique à la fois pour le corps et pour l’esprit.

Tenue recommandée pour les participants
Aucune tenue de sport n’est nécessaire. Vous pouvez venir en tenue de tous les jours, à condition qu’elle soit confortable.

Nous vous recommandons toutefois :

-d’éviter les pantalons trop serrés à la taille (comme les jeans rigides),
-d’éviter les jupes ou robes, car les exercices se feront assis en tailleur sur des tapis.

L’objectif est simplement de vous sentir à l’aise pour respirer pleinement et profiter pleinement de la séance.

Un rendez-vous idéal pour bien démarrer l’année

Cet atelier boost de rentrée s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent commencer 2026 avec plus de sérénité, de lucidité et d’équilibre. En prenant 30 minutes pour vous, vous investissez dans votre bien-être, votre efficacité et votre qualité de présence au travail comme dans votre vie personnelle.

Un moment simple, accessible et impactant, pour apprendre à respirer… et à mieux avancer.

Un moment pour s’inspirer, partager, et construire ensemble l’entreprise de demain 🤝

On compte sur vous ? ✨